[`Неожиданно.`]

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

[`Неожиданно.`]Перейти на страницу: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | следующуюСледующая »


суббота, 24 августа 2013 г.
Enotick 06:58:22
Запись только для меня.
Enotick 06:46:31
Запись только для меня.
четверг, 6 июня 2013 г.
 Enotick 17:01:44
­­ ­­ ­­ ­­ ­­
Прoкoммeнтировaть
среда, 17 апреля 2013 г.
Плоский живот всего за 42 дня Как... Enotick 14:26:03
Плоский живот всего за 42 дня

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.

Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.

Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.

Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале – без отдыха.

Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков – 0,5-1 кг каждая, для «среднего класса» - 1-2 кг, для продвинутых – от 3 до 5 кг.

Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.

Режим тренировок – не реже трех раз в неделю. Каждое занятие начинайте с разминки, чтобы подготовить мышцы к работе. В течении 5-10 минут делайте наклоны вперед-назад, влево-вправо, вращайте тазом в разных направлениях, приседайте.
В конце занятия сделайте растяжку (это особенно важно для новичков, не привыкших к интенсивным нагрузкам, - без растяжки в мышцах накапливается молочная кислота, вызывающая эффект крепатуры, и вы просто не сможете продолжить курс).

3 самых эффективных упражнения для растяжки
1. Лягте на живот. Опираясь руками на пол, максимально поднимите туловище.
2. То же самое, но потянитесь в разные стороны.
3. Лежа на животе, поднимите руки в стороны и попытайтесь ногой дотянуться до противоположной руки. И наоборот.
Прoкoммeнтировaть
среда, 3 октября 2012 г.
[`] Enotick 13:48:00
29 - Рожденные этого числа сочетают мягкость и пессимистичность. При этом для них характерно бунтарство и сильная амбициозность. Проводят планы в жизнь до конца. Если же терпят поражение, то рассыпаются как карточный домик. Умны, быстро делают академическую карьеру. Их способности к организации и администрированию феноменальны. Удачливые в жизни. Решительно идут на все для удовлетворения амбиций и не довольствуются вторым местом. Имеют глубокие и длительные эмоциональные привязанности, но их партнерам и друзьям очень тяжело переносить их непостоянства, т.к. они то доминируют, то податливы и подавлены.

Они мечтательны и романтичны, если объект их обожания не идеализирован ими, то они не получают удовлетворения. Сексуальны, но выражение желания считают неприличным. С ними легко не проживешь.

Они редко бывают популярны, если даже их уважают за силу характера, в силу склонности навязывать свою волю другим, отметая всех несогласных. Однажды они оказываются в изоляции, и будучи неспособными воспринять поражение, становятся неуверенными, растерянны и боятся.

Им следует стараться не доминировать при успехе и не поддаваться судьбе при неудачах, контролировать амбиции. При их энергии и инициативе могут достичь желаемых целей.

Могут быть душевные болезни, гипертония.
Прoкoммeнтировaть
[`] Enotick 13:46:17
17 - Эти люди амбициозны, энергичны, изменчивы, обладают художественными качествами и умом. Логичность при подходе к проблемам. Окружающие могут с трудом понимать их.

Они преданны, в своих постоянных связях верны, несмотря на легкие измены. Их близкие должны понимать и прощать их. Если партнеры стараются в чем-то ограничивать или препятствовать им, то они могут полностью порвать с ними. Могут вступать не в один брак, причем последующие браки лучше предыдущих.

В сексе ищут сильных партнеров, любят экспериментировать и не имеют запретов, сильны и мощны. Изменчивость их натуры, делающая их интересными, часто приносит им несчастье. Они постоянны только в путешествиях и переменах. Вот почему их карьера редко удачна, несмотря на прекрасные возможности. Им лучше всего иметь дело, дающее свободу передвижения. Они счастливы с теми людьми, которые дают им возможность быть самими собой и не вмешиваются в их изменчивую натуру.

Их нельзя ограничить извне. Они должны сами воспитывать в себе устойчивость и подавлять гипертрофированную тягу к переменам.

Следует обратить внимание на печень, пищеварительный тракт.
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 21 мая 2012 г.
[`] Enotick 18:21:44
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает вам чувство, что и вы можете стать великим.
(Марк Твен)
Прoкoммeнтировaть
четверг, 17 мая 2012 г.
[`] Enotick 11:19:28
Спасибо за этот чудесный День Рождения....
<3456
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 14 мая 2012 г.
[It is true] Enotick 13:41:40
У меня нет понятия Встречаться. У меня есть понятие Быть вместе !
Прoкoммeнтировaть
[`] Enotick 13:38:56
Своя компания - это компания, в которой можно не думать,
когда говоришь.
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 22 апреля 2012 г.
[`] Enotick 14:51:06
Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой, воспитанной тварью.
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
среда, 18 апреля 2012 г.
[`] Enotick 17:35:20
Единственный человек, с которым ты должен сравнивать себя, это ты в прошлом. И единственный человек, лучше которого ты должен быть, это ты сейчас.
Прoкoммeнтировaть
среда, 11 апреля 2012 г.
Enotick 17:30:46
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 11 марта 2012 г.
Тест: В чем твоя индивидуальность? ... Enotick 10:26:06
­Тест: В чем твоя индивидуальность?
индивидуальные таланты


­­
Рисовать или прыгать как бабочка-не твоя уж это судьба! Тебе нужно совсем что то другое, где ты сможешь выложить все что накопилось у тебя на душе. И все же какао бы увлечение было бы тебе по душе, оно будет для тебя особенным!)


Преимущества:
• Чтобы ты не выбрал-будет твое!
• Умеешь излить душу!
• Найдешь всегда место, где повеселиться)

Пройти тест: http://beon.ru/test­s/913-178.html
Прoкoммeнтировaть
Опацы. Enotick 10:20:22
­Тест: Чего ты кусок? оо
Дурака кусок




Позитивен.
Няшен.
Никогда не унывает.
Не показывает никому своих настоящих чувств.
Часто витает в облаках.
Любит сладкое.
Всегда ищет новых друзей.
Не имеет врагов.
Радуется тому, что у него есть.
Всех поддерживает.
Не имеет своей жизни.

Пройти тест: http://beon.ru/test­s/816-194.html
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 27 февраля 2012 г.
[`] Enotick 09:31:29
­Тест: [Что говорят о тебе твои глаза]
Зеленые глаза




___________________­____________________­____

Это настойчивые и трудолюбивые люди,
требовательные к себе и окружающим. Для друзей
сделают все возможное и невозможное, но оскорбления
или предательства никогда не прощают. В отношениях
со своим спутником зеленоглазые стремятся всегда
сохранить взаимопонимание.

Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 26 февраля 2012 г.
Тест: |Твоя температура.с* http://b... Enotick 07:51:00
­Тест: |Твоя температура.с*
От 36 до 37


­­

Вы актив ^^
Людям с вами легко и просто)
Если вы захотите, вы легко сможете поднять настроение, как себе так и окружающим ;3
И точно так же опустить :о
Вы добры, но в меру) Это плюс в Вашу копилку)
Вы заботитесь о своих друзьях и близких ^^
Вы очень светлый человек :з

Пройти тест: http://beon.ru/test­s/847-112.html
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 19 февраля 2012 г.
Тест: {Какой ты аттракцион?} http:/... Enotick 19:27:31
­Тест: {Какой ты аттракцион?}
Фокусник на минуту замолчал, а затем сказал:


Этот человек...

Комната смеха

­­


"Комната смеха" - это люди-живчики. С их приходом у людей появляются улыбки на лице. "Комната смеха" хороший друг, в беде не предаст.Умеет сочувствовать. Улыбчивый и зажигательный. Возможно бунтарь. В компании - лидер.


Ладят с :
"Колесо обозрения"

Пройти тест: http://beon.ru/test­s/866-572.html
Прoкoммeнтировaть
Enotick 19:20:43
Запись только для меня.
суббота, 11 февраля 2012 г.
И давно тесты читают мысли? Шок. Enotick 07:31:26
­Тест: [Чего ты боишься больше всего ?]
[Принуждение.]





Твой вид обманчив.
Внешне ты чувствуешь себя вольным духом и хочешь прожить каждую минуту своей жизни по - своему, как кот.
В твоем самом страшном сне никому нет дела, что ты чувствуешь, о чем думаешь и чего хочешь.
Ты лишь должен(а) быть послушным(ой) и покорно делать делать то же, что и другие.
Ты чувствуешь отвращение к такому существованию, существованию овцы в безвольном стаде, и знаешь, что это никогда не изменится.
Перед тобой - вечность послушания.
У тебя часто создается впечатление, что этот сон - явь ?




­­

Прoкoммeнтировaть
Xарактер во цвету глаз Enotick 06:57:56
­Тест: Твой характер во цвету глаз :3
Зеленые глаза (болотные, темно-зеленые, светло-зеленые) :3




Нежные люди.
Любят горячо и искренне, отличаются большой верностью к тем, кого любят.
Таких людей можно назвать настоящими рыцарями.
Друзья ценят их за надежность и доброту, враги же ненавидят за твердость и принципиальность.
Хорошие слушатели и собеседники.
Вообще зеленоглазые люди - самая благополучная категория.
Они стабильны, но при этом не лишены воображения и фантазии.
Отлично справляются с руководящими должностями.

Прoкoммeнтировaть
суббота, 4 февраля 2012 г.
Тест: Чья ты фантазия? http://beon.... Enotick 17:14:02
­Тест: Чья ты фантазия?
Фантазия Художника.


­­

Необъяснимы, мимолетны и вечны одновременно.
Вас легко заставить лить слезы, хотя перед этим вы гордо посмотрите обидчику и лицо (а может даже плюните ему в харю презренную и смертную). Улыбаетесь всегда искренне, даже если вас в этот момент рвёт на куски.
Солепсисты. В ваш "мир" имеют доступ далеко не все. Но он прекрасен, даже если заставляет вас гнить изнутри.
Вам сложно выражать свои мысли. Вы старательно пытаетесь ответить на все вопросы мира, но задавать их у вас получается намного лучше... и чаще.
Вы нежны, доверчивы, ранимы, но знать это могут только близкие. Многие думают, что вы неадыкватны или психически неуравновешенны, и только тот, кто вас хорошо знает, понимает что вы реально "на грани" и что это вовсе не смешно. Но скорее всего вы наслаждаетесь безысходностью своего гения. Вы сложно переносите физическую боль, зато являетесь идеальным сосудом для душевных переживаний.
Никогда не перестанете искать смысл жизни. Обладаете высоким уровнем Ай-Кью, но не переносите математику, физику и прочие "абстрактные" науки.
Лучше всего ладите с Фантазией Писателя и Фантазией Музыканта. Вам будет доставлять дискомфорт компания Фантазии Поэта и Фантазии Ребенка.

Пройти тест: http://beon.ru/test­s/764-347.html
Прoкoммeнтировaть
пятница, 3 февраля 2012 г.
Чудно. Enotick 09:53:28
Ваше имя
Итак, ты:Просто прелесть
И живешь ты:В плавучем доме
Наличие совести:На удивление — есть
Тебя все любят:За чувственность
Тебя не любят:За странности
Тебе всегда помогает:Природа
Твой символ:Стрела
Твой лучший друг:Нехороший человек
Твой главный враг:Знает твой секрет
Тебя любит:Твой ангел
Твое предназначение:Боль­шая тайна
Прoкoммeнтировaть
суббота, 28 января 2012 г.
Тест: 7 смертных грехов. Какой из н... Enotick 18:28:58
­Тест: 7 смертных грехов. Какой из них ты?
Чревоугодие


ты Чревоугодие (Gula)
­­
Золотая середина между добром и злом. Добры и улыбчивы, но часто жалуются на свои проблемы, которые, на самом деле, не особо важны. Спокойны, их практически невозможно разозлить. Непрятных им людей просто игнорируют, не терпят сплетен. Всегда говорят в глаза то, что думают, поэтому их любят далеко не все.

Положительные качества- честны
- добры
- спокойны
- интересны в общении

Отрицательные качества
- Иногда ленивы
- Сначала делают, а потом думают
- Надоедливы
- Слабохарактерны

Пройти тест: http://beon.ru/test­s/898-991.html
Прoкoммeнтировaть
[`] Enotick 18:07:24
"Ты должна!" Убивает эта фраза. То, что я должна, записано в налоговом кодексе, все, что не должна - в уголовном. Остальное на мое усмотрение!
Прoкoммeнтировaть
 


[`Неожиданно.`]Перейти на страницу: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
-
ты мне нужна!
пройди тесты:
[Поиск категорий'
Какая ты страна(Германия, Англия...
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх